Acompanhamento Nutricional
Viva a menopausa com energia, leveza e confiança
Acompanhamento 1:1 de nutrição para mulheres 50+ que querem voltar a sentir-se no controlo do seu corpo, sem dietas restritivas, sem confusão, sem frustração.
Há fases da vida em que o nosso corpo muda…
e, de repente, aquilo que sempre funcionou deixa de resultar.
Começa a notar mais cansaço, mais dificuldade em manter o peso, alterações no sono, ondas de calor, e ninguém lhe explica verdadeiramente o que está a acontecer.
Procura soluções, lê informação contraditória, tenta ajustar a alimentação… mas sente que anda às cegas.
E o mais frustrante?
Sentir que perdeu a ligação com o seu próprio corpo.
Este acompanhamento é para si se
está a atravessar a menopausa e:
- Sente que o seu metabolismo “abrandou” sem perceber porquê
- Tem dificuldade em gerir o peso, mesmo comendo como antes
- Sofre com fadiga, falta de energia ou alterações de humor
- Experimenta estratégias diferentes… mas nenhuma parece funcionar de forma consistente
O problema não é
falta de disciplina.
É o seu corpo a mudar.
E a precisar de uma abordagem diferente.
O que vamos trabalhar
neste acompanhamento:
A menopausa não é apenas uma fase.
É uma transformação profunda.
E a nutrição pode ser uma das ferramentas mais poderosas para a viver com mais bem-estar.
Acompanhar de perto a minha mãe durante a menopausa fez-me perceber como tantas mulheres se sentem perdidas, desinformadas e sem apoio nesta fase.
Hoje combino o conhecimento científico em nutrição na menopausa com uma abordagem prática, humana e adaptada à realidade de cada mulher.
Porque não precisa de mais regras. Precisa acima de tudo de alguém que a compreenda. E é exatamente isso que encontra neste acompanhamento.
Como funciona:
- Acompanhamento de 3 meses
- Sessões quinzenais de 1h
- Online, via Zoom
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Acompanhamento Nutricional
6 sessões de 1h
Plano nutricional personalizado
Workshop “Como ler rótulos”
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500€
Perguntas Frequentes
Preciso de estar na menopausa para começar?
Não. Este acompanhamento é indicado também para mulheres em pré-menopausa que já começam a sentir alterações no corpo.
Vou ter uma dieta restritiva?
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Em quanto tempo vejo resultados?
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