Nutrição especializada
para Mulheres 50+
Viva a menopausa com energia, leveza e confiança.
Sente que o seu corpo
já não responde como antes?
O seu peso aumenta sem explicação, o sono ficou leve, a energia oscila e as ondas de calor surgem nos momentos mais inesperados. Já tentou “comer melhor”, reduzir porções, seguir conselhos da internet… mas nada parece resultar como antigamente.
E isso começa a afetar a autoestima, o humor e a forma como se sente consigo mesma.
A menopausa traz mudanças hormonais reais.
Mas com a estratégia certa é possível recuperar equilíbrio, vitalidade e bem-estar.
Olá! Sou a Maria
Nutricionista especializada em saúde da mulher 50+
Decidi dedicar-me à menopausa depois de acompanhar de perto as dificuldades da minha própria mãe, e perceber como tantas mulheres se sentem perdidas nesta fase.
Especializei-me em nutrição na menopausa com base científica, mas trabalho com escuta, empatia e estratégia personalizada. O meu acompanhamento é próximo, realista e adaptado à sua rotina.
Gosto de começar o dia com café e leitura, caminhar ao ar livre e conversar sem pressas. Porque cuidar da saúde também é aprender a abrandar.
Serviços personalizados para si!
Acompanhamento 1:1
Sessões online totalmente personalizadas às suas necessidades e fase da menopausa. Trabalhamos para reduzir sintomas, equilibrar o peso e recuperar energia.
Serviço 2
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Serviço 3
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Ebook Gratuito
Alimentos Vitais para Mulheres 50+
Se está a viver a menopausa e sente que o seu corpo mudou, este guia é para si.
Neste ebook vai descobrir:
- Quais os alimentos que ajudam a reduzir ondas de calor e inflamação
- Nutrientes essenciais para proteger ossos e massa muscular
- Estratégias simples para controlar o peso sem dietas restritivas
Orientações práticas para implementar já e começar a sentir melhorias no sono, energia e bem-estar.
Podcast
Menopausa no Café da Manhã
Com mais de 50 episódios, este podcast traz conversas sinceras com especialistas em saúde feminina sobre menopausa, nutrição e bem-estar. Avaliado com 5 estrelas por ouvintes, já ultrapassou 100.000 downloads, ajudando mulheres 50+ a compreender melhor o corpo, reduzir sintomas e viver esta fase com mais energia e confiança.